治病不如排毒,多吃4类食物,尽量不碰3类 [复制链接]

治病不如排*，多吃4类食物，尽量不碰3类食物，疾病也不敢找上门！

1、多吃碱性食物

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碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的*素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，建议多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两三天就吃一次。另外，葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。

2、多摄取富含纤维素食物

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纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁，要多食新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。

3、多吃菌类食物

黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解*功能。还含有丰富的纤维素和植物胶质，它具有促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少对食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的作用。

4、多吃新鲜果汁

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尽可能饮用新鲜果汁或自制原味、无添加剂的酸奶，如果能每天清晨饮用一杯，见效很快。

另外，尽量不碰的3类食物：

01、尽量不碰高热量、高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，使食用的食物不能褪快速消化和吸收，产生的*素都积存在体内。

02、尽量不碰烟熏、烧烤、罐头、油炸、火腿、香肠、腊味等不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。

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03、尽量不碰可乐、咖啡、汽水等饮品。彻底清除残留在蔬菜、水果表面的农药，不吃腐败和过期食品。

排*时，知道什么该吃，什么不该吃，之后，制订一份排*食谱，将每天需要摄取的基本食物，如谷类、薯类、新鲜蔬果类、蛋白质类、植物性油脂类、豆类及奶类等以及所需的量大致列出来，每天变换，保证吃到10种以上不同的食物，一个星期或半个月为一个周期循环进行。只要坚持一段时间，身体的*素自然越来越干净。

此外，除了食物排*外，还可以通过出汗排*、排便排*。也可以通过改善环境减少*素的侵入。比如，室内可摆放有去除有*物质的植物，如常青藤、仙人掌等，也可有效去除*素。