聪明人都在吃3种食物,营养丰富改善体质 [复制链接]

聪明人都在吃3种食物，营养丰富、改善体质，好处多多！

枸杞

枸杞又称为枸杞子，是一种常见的滋补类中药材，很多人都在食用枸杞来滋养身体，在众多养身汤里面，也必有枸杞的身影，经常食用枸杞可以健脾益胃，可对抗自由基过氧化，起到护肤明目，延缓机体衰老的作用。

苹果

有增强饱腹感的功效，对减肥的人群有益。于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中，并且抗氧化活性更强，对于预防老年人中风有非常好的功效。苹果中含有的其他的成分，就像维生素c，可以使身体各项机能保持平衡，对于女性来说，这些都是非常需要的营养元素。

仙人掌果

能抗氧化和促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度。富含纤维素，吃后会让人不会有饥饿感，从而达到减肥的效果，含有丰富的蛋白质，可要维持钾和纳的平衡，具有消炎除水的作用，还能提高身体的免疫力呢。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。