白癜风的身心健康 https://m.39.net/pf/a_6185646.html当前新冠疫情防控处于关键时期，不少市民都在居家隔离。居家期间如何防范气溶胶传播？如果出现疑似新冠症状应该怎么处理？长期居家怎么进行心理调节？
这份居家防疫指南请查收
居家期间，家庭环境相对密闭，一定程度上需要防范气溶胶的传播。气溶胶是指悬浮在气体介质中的固态或液态颗粒所组成的气态分散系统。简单理解，气溶胶就像抽烟产生的烟雾一样，悬浮在空中，久久不散。南方医科大学公共卫生学院教授赵卫分析：
赵卫：居家期间，我们更担心的是带有新型冠状病毒的气溶胶从外界进入到我们的房间。最主要的就是通过和外界相通的一些管道，所以我们应该保持马桶盖常闭的状态，使用过马桶尽量把马桶盖关闭以后再去冲水，下水管道注意保持水封位置要有水，另外用塑料袋等把能够和外界相通的部位包扎起来也是可以的。
下水道封堵可有效防止气溶胶进入/北京疾控中心视频截图
如果市民在家中出现如发热、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，要特别注意自己是否有感染新冠病毒的可能。医院感染综合科主任医师李侗曾表示：
李侗曾：第一步原地不动，报告社区管理人员。如果有条件，我们就在单独的居室起居，最好是选一个能够开窗通风的房间。生活用品、食物等由家人放在门口，尽量是无接触地传递物品。出房间去卫生间的时候提醒家人戴上口罩，先回避。冲马桶的时候盖上盖，最好出来之前用84消毒液消毒接触过的区域，比如开关、门把手等。最后就是耐心地等待工作人员来做核酸检测，然后等结果。
市民开窗通风/源自网络
疫情当前，人们的生活节奏被打乱，如果长时间“宅”家，可能会出现不同程度的烦躁焦虑、抑郁悲伤等不良情绪。上海市精神卫生中心主任医师谢斌建议：
谢斌：生活环境有大的改变以后，一般在第三周左右会出现比较大的心理反应，包括焦虑，情绪低落等等。我们知道这样一个时间点，就会更好地适应。居民在家里要保持规律的作息，让自己白天能够多动起来，做做操，跳跳绳都可以；通过电话、视频，尽可能跟亲朋好友保持联系；给自己找一些新的刺激，比如种花，学一门乐器等等，可以预防很多的情绪问题。
老年人居家心理调适指南/来自网络
记者王楠编辑赵明聪主编程艳
