如何预防糖尿病并发症
近年来随着人民生活水平的提高，我国糖尿病的发病率逐渐提升，目前我国20岁以上人群中糖尿病发病率由30年前的0.67%上升到到9.7%，糖尿病前期的人群达到15.5%。
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很多人对糖尿病很恐惧，觉得得了糖尿病就跟判了死缓似的，生活都没有了希望。其实，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病得不到很好控制导致的并发症，不仅给患者带来肉体上的折磨，对患者心理更是极大地伤害。那么，怎样预防糖尿病并发症呢？
其实做到以下几点就能有效地减少糖尿病并发症：
改变生活方式：糖尿病患者饮食，保持营养均衡，进餐定时定量。适量吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻及升糖快的食物，多喝水、少吃盐，每日食盐摄入量应小于6克；经常锻炼，以有氧运动最佳，每天锻炼30分钟左右；戒烟、限酒，保持体重在一定范围。
监测血糖：血糖达标是糖尿病患者预防并发症的关键，一般空腹血糖应小于7mmol/L，餐后血糖应小于10mmol/L。即使是血糖控制得很好的病人也应该保持每周监测血糖2～4次，对血糖波动很大或血糖过高的病人应该每日监测7次血糖，并及时找内分泌专科医生调整治疗。糖化血红蛋白（HbA1c）是评价长期血糖控制的金指标，可以反映近3个月的平均血糖，HbA1c需要每3个月检查1次，应控制在HbA1c
